malutki987 - proporcje nie mają tutaj znaczenia za jakość snu odpowiada przede wszystkim magnez. W badaniach na ludziach dawka 200 - 300mg wyraźnie poprawiała jakość snu, witamina b6 wpływa na biodostępność magnezu - stąd warto brać je razem cynk na sen ma wpływ niewielki lub żaden. w musujących tabletkach jest zazwyczaj tlenek, jest to jedna z [...]
Na papierze nie mam, kiedyś kupiłem sobie tabletki musujące z jodem Plusssz do popijania w trakcie treningu, następnego dnia po spożyciu miałem dokuczliwe swędzenia na całym ciele głownie na twarzy, potem kupiłem tabletki firmy Kruger ten sam problem (nie jestem pewien czy zawierały jod) Od dłuższego czasu pije isostar w tabletkach (sód, potas, [...]
A magnez w rozpuszczalnych tabletkach,zdaniem wielu lekarzy,to oszustwo prawie.Jest przyswajalny w małym stopniu.Mnie polecono magnez z wapniem w proporcjach2:1(z california fitness)albo mbe(magnez,witamina B6 i wit.E).
Po pierwsze odradzałbym wszystkie środki tego typu(te super, ekstra, mocne, niczym z Czarnobyla pobudzacze) Nie są one zdrowe... Osobiście polecam taurynę oraz guaranę. Tę drogi środek można przyjmować w kapsułkach lub zwykłych tabletkach, a najlepiej to pić :) Problemy z nierówną pracą serca proszę zniwelować reguralnym trybem życie(sen) i [...]
Po pierwsze odradzałbym wszystkie środki tego typu(te super, ekstra, mocne, niczym z Czarnobyla pobudzacze) Nie są one zdrowe... Osobiście polecam taurynę oraz guaranę. Ten drugi środek można przyjmować w kapsułkach lub zwykłych tabletkach, a najlepiej to pić :) Problemy z nierówną pracą serca proszę zniwelować regularnym trybem życie(sen) i [...]
Dobra tak na szybko sobie policzyłem że skoro ludzie biorą po 3 tabsy filomagu b6 to ja tego swojego mogę wziąć 4 tabsy +2 tabsy cynku + 1 tabs b6. Z tą witaminą mam największy problem bo tam jest 50 mg a jak teraz przeglądam ZMA różnych firm to tam tej witaminy jest w trzech tabletkach mniej niż 50mg jeśli dobrze rozumiem. Wiec pytanie czy 4 [...]